Apprendre à respirer de façon cohérente permet de faire face à tout type de situation par l'équilibrage de nos émotions et donc la maitrise de notre être.
Ensemble nous étudierons le lien qui unis la respiration, le corps et nos émotions.
A qui s'adresse cette formation ?
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à tout le monde sans restriction.
Salariés, non-salariés, sans emploi, jeunes, étudiants, retraités désireux de réussir dans la vie et de vivre leur légende personnelle, les professionnels, professions libérales, chefs d’entreprises, artisans, agriculteurs, commerçants, commerciaux, …
Prérequis:
Aucun
Le programme de la formation :
Avant formation:
1er diagnostic pour faire le point
Identifier le problème, qu'est ce que j'attend de moi et de la formation ?
Les 1er outils sur la respiration
1) Comprendre la puissance de sa respiration ?
Diagnostiquer ses différents niveaux de souffles
Pourquoi la respiration est-elle aussi importante ?
Répondre à ses besoins pour se controler
Mise en situation/ex : apprendre à respirer
2) Je me détends intellectuellement, physiquement et émotionnellement :
La relaxation pour être détendu et se recentrer
La maitrise du souffle pour garder son calme
Signe de reconnaissances pour se ressourcer
Exercices pratiques encadrés
3) Je garde mon calme avec ma respiration :
apprendre à garder son calme face à une situation compliqué
Les positions de perceptions pour prendre de la distance
Exercices de mises en situation
4) J’ai confiance en moi :
Les permissions pour dépasser mes limites
Le recadrage pour respirer de façon cohérente
Analyse du couple parentale et de la psychologie de votre enfant intérieur
Autodiagnostic et recherche des solutions personnalisés
5) Ma propre stratégie anti-stress personnalisée :
Définir son plan de vie
Les questions de ma mission de vie
Analyse et mise en liens de mes savoir être et savoir faire
Mettre au point sa propre méthode anti-stress
Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite
Après formation:
2 semaines – 1 moi après : entretien pour suivi
Exercices à effectuer
Prendre le temps de se poser et de revoir ses objectifs.
Résultat !
Les objectifs de la formation :
Faire face au quotidien à des situations stressantes.
Se ressourcer après l'événement stressant.
Faire face aux imprévus
Etre dans le control et la maitrise de soi
Les points forts de la formation :
Documentation digital accessible sur téléphone
Possibilité d’effectuer la formation à distance
Formation complète et personnalisé
Suivi après formation
Pour aller plus loin:
Un jeu de cartes extraordinaire qui vous donnera les clés pour vous aider à vous concentrer sur certains aspects de votre vie . Ce jeu de cartes innovant et éprouvé dans de nombreuses formations est un magnifique outil de développement personnel alliant pensées positives et conseils avisés.
