Un stress permanent crée un sentiment de mal-être et dégrade notre qualité de vie , dans nos relations personnelles et professionnelles. Il fait chuter notre motivation, notre confiance en nous.
Ce sentiment parasite, draine votre énergie, c'est un frein à votre réussite.
Nous verrons ensemble différentes techniques pour retrouver la sérénité en toute circonstance, vous épanouir sereinement et vous recentrer dans un but de croissance personnelle et professionnelle.
A qui s'adresse cette formation ?
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à tout le monde sans restriction.
Salariés, non-salariés, sans emploi, jeunes, étudiants, retraités désireux de réussir dans la vie et de vivre leur légende personnelle, les professionnels, professions libérales, chefs d’entreprises, artisans, agriculteurs, commerçants, commerciaux, …
Prérequis:
Aucun
Le programme de la formation :
Avant formation:
1er diagnostic pour faire le point
Identifier le problème, qu'est ce que j'attend de moi et de la formation ?
Les 1er outils anti-stress
1) Comment je réagi dans une situation de stress ?
Diagnostiquer ses niveaux de stress
Qu’est ce qui me fais stresser ?
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Mise en situation/ex : comprendre son rapport au stress
2) Je me détends intellectuellement, physiquement et émotionnellement :
La relaxation pour être détendu et se recentrer
La maitrise des émotions pour garder son calme
Signe de reconnaissances pour se ressourcer
Exercices pratiques encadrés
3) Je passe à l’action avec le sourire :
Savoir dire non lorsque c’est nécessaire
Les positions de perceptions pour prendre de la distance
Exercices de mises en situation
4) J’ai confiance en moi :
Les permissions pour dépasser ses limites
Le recadrage pour renforcer l’image positive de soi
Analyse du couple parentale et de la psychologie de votre enfant intérieur
Autodiagnostic et recherche des solutions personnalisés
5) Ma propre stratégie anti-stress personnalisée :
Définir son plan de vie
Les questions de ma mission de vie
Analyse et mise en liens de mes savoir être et savoir faire
Mettre au point sa propre méthode anti-stress
Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite
Après formation:
2 semaines – 1 moi après : entretien pour suivi
Exercices à effectuer
Prendre le temps de se poser et de revoir ses objectifs.
Résultat !
Les objectifs de la formation :
Faire face au quotidien à des situations stressantes.
Se ressourcer après l'événement stressant.
Apprendre à se maitriser
Se sentir capable de faire
Les points forts de la formation :
Documentation digital accessible sur téléphone
Possibilité d’effectuer la formation à distance
Formation complète et personnalisé
Suivi après formation
Pour aller plus loin:
Un jeu de cartes extraordinaire qui vous donnera les clés pour vous aider à vous concentrer sur certains aspects de votre vie . Ce jeu de cartes innovant et éprouvé dans de nombreuses formations est un magnifique outil de développement personnel alliant pensées positives et conseils avisés.
