Apprendre à gérer ses émotions

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Controler ses émotions ne veut pas dire les occulter !

Nous travaillerons ensemble sur votre ressenti, les sensations dans votre corps et ce que pourquoi ? vous êtes touchés .

Nous vous apprendrons à mieux vous connaitre, à  désengorger le conflit, à vous controler et vous recentrer sur une fréquence positive.

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui ?


Cette formation s’adresse à tout le monde sans restriction.

Salariés, non-salariés, sans emploi, jeunes, étudiants, retraités désireux de réussir dans la vie et de vivre leur légende personnelle, les professionnels, professions libérales, chefs d’entreprises, artisans, agriculteurs, commerçants, commerciaux, …

Prérequis:


Aucun

Le programme de la formation :

Avant formation:


  • 1er diagnostic pour faire le point

  • Identifier le problème, qu'est ce que j'attend de moi et de la formation ?

  • Les 1er outils apour apprendre à se controler

1) Comment je réagi dans une situation de stress ?


  • Diagnostiquer ses niveaux de stress

  • Qu’est ce qui me perdre mes moyens ?

  • Répondre à ses besoins pour garder le control


Mise en situation/ex : comprendre son rapport au stress

2) Je me détends intellectuellement, physiquement et émotionnellement :


  • La relaxation pour être détendu 

  • Occuper son esprit pour se canaliser 

  • Se recentrer sans penser


Exercices pratiques encadrés

3) Je passe à l’action avec le sourire :


  • Savoir gader son calme avec le sourire

  • Les positions de perceptions pour prendre de la distance


Exercices de mises en situation

4) J’ai confiance en moi :


  • Les permissions pour dépasser ses limites

  • Le recadrage pour renforcer l’image positive de soi

  • Analyse du couple parentale et de la psychologie de votre enfant intérieur


Autodiagnostic et recherche des solutions personnalisés

5) Ma propre stratégie pour garder le control sur mes émotions :


  • Définir son plan de vie

  • Les questions de ma mission de vie

  • Analyse  et mise en liens de mes savoir être et savoir faire

  • Mettre au point sa propre méthode 


Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite

Après formation: 


  • 2 semaines – 1 moi après : entretien pour suivi

  • Exercices à effectuer

  • Prendre le temps de se poser et de revoir ses objectifs.

  • Résultat !

Les objectifs de la formation :

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.

  • Se controler et se protéger face à différentes situations

  • Apprendre à se comprendre et à connaitre

Les points forts de la formation :

  • Documentation digital accessible sur téléphone

  • Possibilité d’effectuer la formation à distance

  • Formation complète et personnalisé

  • Suivi après formation

Pour aller plus loin:


Un jeu de cartes extraordinaire qui vous donnera les clés pour vous aider à vous concentrer sur certains aspects de votre vie . Ce jeu de cartes innovant et éprouvé dans de nombreuses formations est un magnifique outil de développement personnel alliant pensées positives et conseils avisés.

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