Apprendre à gérer son stress

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Prix: 1435€ HT

Durée: 2 jours (14h)

Un stress permanent crée un sentiment de mal-être et dégrade notre qualité de vie , dans nos relations personnelles et professionnelles. Il fait chuter notre motivation, notre confiance en nous.


 Ce sentiment parasite, draine votre énergie, c'est un frein à votre réussite.


Nous verrons ensemble différentes techniques pour retrouver la sérénité en toute circonstance, vous épanouir sereinement et vous recentrer dans un but de croissance personnelle et professionnelle.

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui ?


Cette formation s’adresse à tout le monde sans restriction.

Salariés, non-salariés, sans emploi, jeunes, étudiants, retraités désireux de réussir dans la vie et de vivre leur légende personnelle, les professionnels, professions libérales, chefs d’entreprises, artisans, agriculteurs, commerçants, commerciaux, …

Prérequis:


Aucun

Le programme de la formation :

Avant formation:


  • 1er diagnostic pour faire le point

  • Identifier le problème, qu'est ce que j'attend de moi et de la formation ?

  • Les 1er outils anti-stress

1) Comment je réagi dans une situation de stress ?


  • Diagnostiquer ses niveaux de stress

  • Qu’est ce qui me fais stresser ?

  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress


Mise en situation/ex : comprendre son rapport au stress

2) Je me détends intellectuellement, physiquement et émotionnellement :


  • La relaxation pour être détendu et se recentrer

  • La maitrise des émotions pour garder son calme

  • Signe de reconnaissances pour se ressourcer


Exercices pratiques encadrés

3) Je passe à l’action avec le sourire :


  • Savoir dire non lorsque c’est nécessaire

  • Les positions de perceptions pour prendre de la distance


Exercices de mises en situation

4) J’ai confiance en moi :


  • Les permissions pour dépasser ses limites

  • Le recadrage pour renforcer l’image positive de soi

  • Analyse du couple parentale et de la psychologie de votre enfant intérieur


Autodiagnostic et recherche des solutions personnalisés

5) Ma propre stratégie anti-stress personnalisée :


  • Définir son plan de vie

  • Les questions de ma mission de vie

  • Analyse  et mise en liens de mes savoir être et savoir faire

  • Mettre au point sa propre méthode anti-stress


Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite

Après formation: 


  • 2 semaines – 1 moi après : entretien pour suivi

  • Exercices à effectuer

  • Prendre le temps de se poser et de revoir ses objectifs.

  • Résultat !

Les objectifs de la formation :

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.

  • Se ressourcer après l'événement stressant.

  • Apprendre à se maitriser

  • Se sentir capable de faire

Les points forts de la formation :

  • Documentation digital accessible sur téléphone

  • Possibilité d’effectuer la formation à distance

  • Formation complète et personnalisé

  • Suivi après formation

Pour aller plus loin:


Un jeu de cartes extraordinaire qui vous donnera les clés pour vous aider à vous concentrer sur certains aspects de votre vie . Ce jeu de cartes innovant et éprouvé dans de nombreuses formations est un magnifique outil de développement personnel alliant pensées positives et conseils avisés.

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